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患上缺铁吃什么食物好

作者:  来源:  日期:2020年07月05日

患上缺铁吃什么食物好

文章导读

缺铁也就是贫血的一种表现,是一种人体血液当中微量元素缺乏的一种表现,这种疾病现象对于身体有一定的影响,能够造成人体的营养不良等症状,最大的表现是人体脂肪含量急剧减少,消瘦无比,而要解决缺铁的现象最好的办法是用食疗的方法,那么,患上缺铁吃什么食物好呢?

1.猪肝每100克猪肝中含铁31.1毫克.蛋白质20.8毫克.猪肝中还含有丰富的维生素A和叶酸.营养较全面.但猪肝中含有较多的胆固醇.一次不宜吃得太多.

2.牛肉每100克牛肉中含铁3.2毫克.蛋白质20.1毫克.牛肉营养价值高.并有健脾胃的作用.但牛肉纤维较粗.在给宝宝食用的时候要煮透.煮烂.

3.猪肉每100克猪肉中含铁3.4毫克.蛋白质18.4毫克.猪肉有润肠养胃的功效.是宝宝日常膳食中铁的最常见来源.

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